„Profilaktyka Alergii” jest tematem dzisiejszej „Środy z Profilaktyką” – akcji edukacyjnej Narodowego Funduszu Zdrowia.
Alergia jest coraz powszechniejszym schorzeniem, uznanym za problem cywilizacyjny. Nieleczona może prowadzić do astmy. Na alergię choruje w Polsce ok. 12 mln osób, a ponad 4 mln walczy z astmą.
Podstawową rolę w procesie terapii – oprócz rozpoznania i odpowiedniego dobrania leków – odgrywa wiedza na temat choroby.
Jak złagodzić objawy alergii poprzez profilaktykę?
Alergie mogą znacząco zakłócać codzienne funkcjonowanie. Stosując odpowiednie środki zapobiegawcze, takie jak unikanie alergenów i dbanie o czystość otoczenia, odczulanie możemy zmniejszyć ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych. Zapobiegaj, zanim zaczniesz odczuwać dyskomfort.
Przypominamy metody ograniczania stężenia alergenu w otoczeniu
Uczulenie na pyłki:
- unikaj spacerów i prac w ogrodzie w dni o wysokim stężeniu pyłków;
- śpij przy zamkniętych oknach;
- noś okulary przeciwsłoneczne, ogranicz kontakt spojówek z alergenem;
- wykąp się po spacerze i zmień ubranie – usuniesz w ten sposób pyłki;
- nie susz ubrań na dworze;
- unikaj jazdy samochodem przy otwartych oknach, używaj filtrów przeciwpyłowych.
Alergia na pyłki zaostrza się przez dym tytoniowy. Dlatego nie pal i unikaj przebywania w zadymionym środowisku.
Uczulenie na pleśnie:
- unikaj miejsc i usuwaj z otoczenia rzeczy z widocznym nalotem pleśni, usuń rośliny doniczkowe;
- zapewnij prawidłową wentylację pomieszczeń i niską wilgotność;
- unikaj nawilżaczy powietrza;
- unikaj prac w ogrodzie (grabienie liści, koszenie trawy) oraz kontaktu z drewnem (np. do kominka).
Uczulenie na roztocza:
- utrzymuj w domu temperaturę poniżej 22 st. C, wilgotność pomiędzy 40-45 %, nie stosuj nawilżaczy;
- używaj odkurzacza z filtrem HEPA;
- pierz pościel raz w tygodniu w temp. powyżej 60 st. C, kołdry i poduszki, co 4-12 tygodni. Nakładaj na nie pokrowce z tzw. tkanin barierowych (nie przepuszczających alergenów roztoczy, o drobnym splocie);
- unikaj przedmiotów, na których gromadzi się kurz (dywany, zasłony, tapicerowane meble);
- unikaj pościeli z pierza i wełny, stosuj materace z gąbki, które można zimą mrozić na dworze a latem suszyć na słońcu;
- często wietrz sypialnie i pościel;
- nie wycieraj kurzu na sucho, stosuj mokre ściereczki. Przy silnej alergii poproś o pomoc przy sprzątaniu lub noś maseczkę ochronną.
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O ALERGIACH
Informacja: NFZ